Jouw persoonlijke reis naar rust en ontspanning begint hier. Ontdek de wereld van Yin Yoga met De Yin Yoga Lady in Tiel. Gun jezelf een moment van warmte en herstel, speciaal voor jou gecreëerd.
Jouw plek voor rust, herstel en zachte beweging in Tiel
In een wereld die altijd doorgaat, bied ik jou een plek waar je mag vertragen. Waar je lichaam ontspant, je hoofd stiller wordt en je weer ruimte voelt om te ademen. Bij De Yin Yoga Lady ontdek je hoe goed het voelt om écht tot rust te komen, op een manier die past bij jouw lichaam, jouw tempo en jouw leven.
Gerdien Raven - De Yin Yoga Lady
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je langere tijd in houdingen blijft. Hierdoor werk je dieper in het bindweefsel, de gewrichten en het zenuwstelsel. Het resultaat:
minder spanning in je lichaam
meer soepelheid
een kalmer hoofd
betere slaap
meer energie en balans
In mijn lessen draait het niet om hoe flexibel je bent of hoe een houding eruitziet. Het draait om wat goed voelt voor jóu.
Met kussens, dekens, bolsters en zachte begeleiding creëer ik een veilige ruimte waarin je volledig mag ontspannen. Soms met een vleugje aromatherapie of een verzorgend moment, altijd met aandacht en warmte.
Stoel Yoga
Stoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die je zittend uitvoert. Ideaal voor:
ouderen
mensen met beperkte mobiliteit
mensen die herstellen van klachten
iedereen die wil bewegen zonder druk of overbelasting
In een rustige, veilige omgeving help ik je stap voor stap bewegen, ontspannen en kracht opbouwen. Stoelyoga geeft je lichaam precies wat het nodig heeft, op een manier die haalbaar en prettig voelt.
Energizer voor bedrijven en evenementen:
Op de werkvloer draait alles om tempo, deadlines en resultaat. Maar juist een korte pauze maakt medewerkers productiever, creatiever en energieker.
Daarom bied ik:
Stoelyoga op kantoor
Yin‑momenten tijdens teamdagen
Energizers voor events
Workshops over ontspanning & werkgeluk
Met mijn rustige stijl en speelse aanpak breng ik beweging, ontspanning en nieuwe energie, precies wat een werkdag of evenement nodig heeft.
Yin of stoelyoga aan huis
Gun jezelf het gemak en de rust van yoga in je eigen vertrouwde omgeving. Ik kom bij je thuis met alle materialen en stem de les volledig af op jouw wensen, mogelijkheden en tempo.
Perfect voor wie:
liever thuis oefent
extra persoonlijke begeleiding wil
herstellende is
zich veiliger voelt in een eigen ruimte
Wist je dat inwoners van Tiel met een kleine beurs mogelijk een vergoeding van €225,- per jaar kunnen krijgen om te sporten of te bewegen?
Dit bedrag kun je ook gebruiken voor yoga. Een mooie kans om te investeren in je gezondheid, ontspanning en energie.
Subsidie aanvragen: socialepoort@tiel.nl
Alle lessen vinden plaats in het sfeervolle Oude Slachthuis: Jan D. van Leeuwenstraat 15E, 4001 XE Tiel
Donderdag 19:00 – 20:00 — Yin Yoga
Vrijdag 09:00 – 10:00 — Yin Yoga
Vrijdag 10:15 – 11:15 — Stoelyoga
Extra lessen op maandag bij voldoende aanmeldingen
€110,- 10‑rittenkaart
€12,50 losse les
€8,- introductie/proefles (eenmalig, contant)
Wekelijks een les? Dan hoef je je alleen 12 uur van te voren af te melden als je een keer niet kunt.
Om de kwaliteit van mijn lessen te waarborgen en iedereen een plekje te kunnen bieden, hanteer ik een afmeldtermijn van 12 uur. Bij afmeldingen binnen deze termijn wordt de les helaas doorberekend. Dankjewel voor je begrip en medewerking.
Heb je vragen, wil je een proefles boeken of een bedrijfsaanbod ontvangen? Je bent van harte welkom.
Sandra: Tijdens ons event de Werkgeluk Pop-Up heeft Gerdien een energizer verzorgd die precies de juiste energie bracht. In een korte tijd wist zij met haar ontspannen stijl en speelse aanpak de deelnemers letterlijk en figuurlijk in beweging te krijgen. Het was laagdrempelig, verfrissend en paste perfect bij het thema.
Wij ervaren Gerdien als een fijne partner om mee samen te werken: professioneel, positief en met oog voor de groep. Een echte aanrader als je je event nét dat beetje extra energie en verbinding wilt geven.
Eva: Omdat ik mobiel beperkt ben is stoelyoga voor mij toch een manier om te bewegen. Gerdien begrijpt dit heel goed en in haar lessen houdt zij rekening met ieders beperking, dat geeft een heel fijn en veilig gevoel.
Gonnie: De sessie stoelyoga waaraan ik op het werk heb meegedaan was heerlijk. Wat vliegt de tijd als je lekker bezig bent. Een uur is zo voorbij.
Gerdien kan je heerlijk meenemen met haar mooie en duidelijke stem. Ook zijn de oefeningen voor iedereen te doen. Ik heb voldoende handvatten gekregen om het ook zelf te kunnen doen en het geeft me op die momenten rust en toch beweging.
Zeker een aanrader!
Mieke: Ik doe stoelyoga bij Gerdien en voel me heerlijk na haar lessen.
Werkstress ontstaat vaak door een gevoel van controleverlies. Deadlines, verwachtingen en constante bereikbaarheid zorgen ervoor dat je lichaam in een permanente staat van alertheid blijft. Yin yoga doorbreekt dat patroon.
Drukke professionals zoeken vaak naar manieren om hun energie op peil te houden. Sporten helpt, maar intensieve workouts kunnen het lichaam juist extra belasten. Yin yoga biedt het tegenovergestelde: een zachte, diepe vorm van herstel die je lichaam én geest voedt.
Burn‑out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is een langzaam proces van overbelasting, spanning en het negeren van signalen. Yin yoga werkt precies op dat niveau: het helpt je weer contact te maken met je lichaam, zodat je die signalen wél hoort.
In een wereld waarin alles sneller moet, is yin yoga een stille revolutie. Het is de tegenbeweging die steeds meer professionals nodig hebben om hun werkgeluk terug te vinden. Yin yoga nodigt je uit om te vertragen, te voelen en te herstellen, precies wat ontbreekt in een werkcultuur die draait op deadlines en constante prikkels.
Heb je een drukke schooldag of werkdag? Stoelyoga biedt korte sessies die je zittend op een stoel kunt doen. Zelfs 5 minuten helpt je spieren los te maken, stress te verminderen en energie terug te krijgen.
Stoelyoga is perfect voor mensen die niet makkelijk op een mat kunnen zitten of langdurig staan. Het biedt kinderen en volwassenen met een beperking de kans om veilig te bewegen en te ontspannen.
Heb je een druk leven en weinig tijd? Zelfs 5 minuten yin yoga per dag kan je helpen stress te verminderen en lichaam en geest in balans te brengen.
Stoelyoga is een zachte vorm van yoga die je kunt doen zonder van je stoel af te komen. Ideaal voor kinderen, volwassenen en senioren.
Stress kan zich ophopen in lichaam en geest. Yin yoga biedt eenvoudige houdingen die spanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je langere tijd in houdingen blijft. Het richt zich op bindweefsel, gewrichten en ontspanning. Veel mensen ervaren na een les meer rust in hun hoofd en soepelheid in het lichaam.
In een wereld waarin we vaak druk zijn en continu “aan” staan, groeit de behoefte aan rust. Steeds meer mensen ontdekken daarom yin yoga. Een rustige vorm van yoga waarbij je langer in houdingen blijft en je lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten.
Een burn-out ontstaat vaak niet ineens. Meestal is het het gevolg van een lange periode van stress, doorgaan en weinig ruimte nemen voor rust. Het lichaam staat voortdurend “aan” en krijgt nauwelijks de kans om echt te herstellen.
