Soms vraagt het leven zoveel van je, dat je het contact met jezelf langzaam kwijtraakt.
Je bent er voor iedereen, je hoofd draait overuren, je lichaam geeft signalen, maar je hebt geleerd om door te gaan, totdat je merkt dat het niet meer gaat zoals je zou willen.
Ik weet hoe dat voelt. Na mijn ongeluk voelde ik me het vertrouwen in mijn eigen lichaam kwijt. Yin yoga hielp mij niet alleen om soepeler te worden, maar vooral om weer te leren luisteren, om rust te vinden en om stap voor stap weer thuis te komen in mezelf.
Die ervaring raakte mij zo diep dat ik wist: dit wil ik ook aan anderen doorgeven.
Ik volgde de opleidingen tot Yin Yoga-docent en Stoelyoga-docent, met de wens om vrouwen te helpen meer rust, ontspanning en vertrouwen in hun eigen lichaam te vinden.
- Gerdien Raven -
Ik help vrouwen om weer gezond en met vertrouwen in hun eigen lichaam te komen. In een wereld waarin we vaak maar doorgaan, nodig ik je uit om juist te vertragen, om spanning los te laten, je adem te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Bij mij hoef je niets te bewijzen, je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben, je bent welkom precies zoals je bent.
Met Yin yoga, Stoelyoga en Yoga Nidra creëer ik een veilige, warme plek waar ontspanning, aandacht en persoonlijke begeleiding centraal staan, want ik geloof dat echte gezondheid begint met luisteren naar je lichaam.
Ik ontmoet je graag op de mat of de stoel
Yin Yoga
Vertraag en onstspan: Blijf langer in zachte houdingen en geef je lichaam én hoofd de ruimte om los te laten
Yoga Nidra
Een uur diepe ontspanning. Je hoeft niets te doen, behalve comfortabel te liggen.
Stoelyoga
Toegankelijk, rustig en verrassend effectief.
Sandra: Tijdens ons event de Werkgeluk Pop-Up heeft Gerdien een energizer verzorgd die precies de juiste energie bracht. In een korte tijd wist zij met haar ontspannen stijl en speelse aanpak de deelnemers letterlijk en figuurlijk in beweging te krijgen. Het was laagdrempelig, verfrissend en paste perfect bij het thema.
Wij ervaren Gerdien als een fijne partner om mee samen te werken: professioneel, positief en met oog voor de groep. Een echte aanrader als je je event nét dat beetje extra energie en verbinding wilt geven.
Eva: Omdat ik mobiel beperkt ben is stoelyoga voor mij toch een manier om te bewegen. Gerdien begrijpt dit heel goed en in haar lessen houdt zij rekening met ieders beperking, dat geeft een heel fijn en veilig gevoel.
Gonnie: De sessie stoelyoga waaraan ik op het werk heb meegedaan was heerlijk. Wat vliegt de tijd als je lekker bezig bent. Een uur is zo voorbij.
Gerdien kan je heerlijk meenemen met haar mooie en duidelijke stem. Ook zijn de oefeningen voor iedereen te doen. Ik heb voldoende handvatten gekregen om het ook zelf te kunnen doen en het geeft me op die momenten rust en toch beweging.
Zeker een aanrader!
Mieke: Ik doe stoelyoga bij Gerdien en voel me heerlijk na haar lessen.
Mijn achtergrond ligt in werkgeluk. Ik mij verdiept in wat mensen nodig hebben om met plezier, energie en balans te kunnen werken.
Ik geloof dat werkgeluk niet alleen gaat over de inhoud van je werk, maar vooral over hoe je je voelt tijdens het uitvoeren ervan. Kun je ontspannen? Heb je voldoende energie? Luister je naar de signalen van je lichaam? En is er ruimte om op te laden?
Juist daar ontstaat de verbinding met yoga.
Yoga biedt praktische handvatten om bewuster om te gaan met stress, spanning en herstel. Door beweging, ademhaling en ontspanning leren mensen opnieuw contact te maken met zichzelf.
Mijn kracht ligt in de combinatie van mijn kennis over werkgeluk, mijn persoonlijke ervaring met herstel en mijn opleidingen in Yin Yoga, Stoelyoga en Yoga Nidra.
Samen vormen deze elementen de basis voor mijn begeleiding van mensen en organisaties die willen investeren in meer balans, vitaliteit en werkplezier.
Yoga, vitaliteit en werkgeluk voor meer balans in het dagelijks leven.
Wist je dat inwoners van Tiel met een kleine beurs mogelijk een vergoeding van €225,- per jaar kunnen krijgen om te sporten of te bewegen?
Dit bedrag kun je ook gebruiken voor yoga. Een mooie kans om te investeren in je gezondheid, ontspanning en energie.
Subsidie aanvragen: socialepoort@tiel.nl
Alle lessen vinden plaats in het sfeervolle Oude Slachthuis: Jan D. van Leeuwenstraat 15E, 4001 XE Tiel
Donderdag 19:00 – 20:00 Yin Yoga
Donderdag 20:15 - 21:15 Yoga Nidra (vanaf september)
Vrijdag 09:00 – 10:00 Yin Yoga
Vrijdag 10:15 – 11:15 Stoelyoga
Extra lessen op maandag bij voldoende aanmeldingen
€ 12,50 losse les - € 110,- 10‑rittenkaart € 8,- introductie/proefles (eenmalig, contant)
Wekelijks een les? Dan hoef je je alleen 12 uur van te voren af te melden als je een keer niet kunt.
Om de kwaliteit van mijn lessen te waarborgen en iedereen een plekje te kunnen bieden, hanteer ik een afmeldtermijn van 12 uur. Bij afmeldingen binnen deze termijn wordt de les helaas doorberekend. Dankjewel voor je begrip en medewerking.
Werkstress ontstaat vaak door een gevoel van controleverlies. Deadlines, verwachtingen en constante bereikbaarheid zorgen ervoor dat je lichaam in een permanente staat van alertheid blijft. Yin yoga doorbreekt dat patroon.
Drukke professionals zoeken vaak naar manieren om hun energie op peil te houden. Sporten helpt, maar intensieve workouts kunnen het lichaam juist extra belasten. Yin yoga biedt het tegenovergestelde: een zachte, diepe vorm van herstel die je lichaam én geest voedt.
Burn‑out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is een langzaam proces van overbelasting, spanning en het negeren van signalen. Yin yoga werkt precies op dat niveau: het helpt je weer contact te maken met je lichaam, zodat je die signalen wél hoort.
In een wereld waarin alles sneller moet, is yin yoga een stille revolutie. Het is de tegenbeweging die steeds meer professionals nodig hebben om hun werkgeluk terug te vinden. Yin yoga nodigt je uit om te vertragen, te voelen en te herstellen, precies wat ontbreekt in een werkcultuur die draait op deadlines en constante prikkels.
Heb je een drukke schooldag of werkdag? Stoelyoga biedt korte sessies die je zittend op een stoel kunt doen. Zelfs 5 minuten helpt je spieren los te maken, stress te verminderen en energie terug te krijgen.
Stoelyoga is perfect voor mensen die niet makkelijk op een mat kunnen zitten of langdurig staan. Het biedt kinderen en volwassenen met een beperking de kans om veilig te bewegen en te ontspannen.
Heb je een druk leven en weinig tijd? Zelfs 5 minuten yin yoga per dag kan je helpen stress te verminderen en lichaam en geest in balans te brengen.
Stoelyoga is een zachte vorm van yoga die je kunt doen zonder van je stoel af te komen. Ideaal voor kinderen, volwassenen en senioren.
Stress kan zich ophopen in lichaam en geest. Yin yoga biedt eenvoudige houdingen die spanning loslaten en je zenuwstelsel tot rust brengen.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je langere tijd in houdingen blijft. Het richt zich op bindweefsel, gewrichten en ontspanning. Veel mensen ervaren na een les meer rust in hun hoofd en soepelheid in het lichaam.
In een wereld waarin we vaak druk zijn en continu “aan” staan, groeit de behoefte aan rust. Steeds meer mensen ontdekken daarom yin yoga. Een rustige vorm van yoga waarbij je langer in houdingen blijft en je lichaam de tijd krijgt om spanning los te laten.
Een burn-out ontstaat vaak niet ineens. Meestal is het het gevolg van een lange periode van stress, doorgaan en weinig ruimte nemen voor rust. Het lichaam staat voortdurend “aan” en krijgt nauwelijks de kans om echt te herstellen.
